墾丁國小 Kenting Elementary School

「只是叫他去寫作業，為什麼要生氣？」

「剛剛不是都還好好的嗎？怎麼突然就不講話了？」

面對孩子的情緒，相信很多師長都曾經有過這樣的疑問。

有時候，我們看到的是孩子的哭鬧、頂嘴、生氣或沉默。但在這些表現的背後，其實還有一個我們不一定看得見的部分——孩子正在感受什麼？

情緒，是在告訴我們「我在意」

情緒是我們在面對事情時，自然而然產生的感受。
遇到不公平的事，可能會生氣或委屈；
失去重要的東西，可能會難過和失落；
面對未知的結果時，可能會緊張或不安。

然而不管是正向或負向情緒都沒有對錯，因為它們時常代表著一個訊息：

「這件事情，我在意。」

例如，辛苦準備了一頓晚餐，孩子卻說：「我不想吃。」

我們可能會感到生氣、失望，甚至有點委屈。

這份情緒在提醒我們：原來，我很在意孩子的反應，也很在意自己的付出是否被看見。

孩子也有屬於自己的情緒

孩子和大人一樣，也會有自己的情緒。

例如，孩子明明知道自己要寫作業，當大人提醒：

「快去寫作業。」

孩子可能馬上回：

「我知道啦！不要一直講！」

大人看到的可能是：

「只是叫你寫作業而已，生什麼氣？」

但這個生氣，讓我們知道：孩子對這件事情有自己的感受。

究竟是因為不喜歡一直被催、覺得作業太難有壓力，還是在學校發生了什麼事，我們不一定能直接知道。

所以，與其急著阻止孩子的負面情緒，不如先做一個深呼吸吐氣，暫停五秒鐘，把自己的情緒穩定下來。

然後再想想：「剛剛發生了什麼？」

而要知道孩子心裡真正怎麼想，光靠大人自己猜是不夠的。

我們需要透過關係，讓孩子願意說。

關係，是理解情緒的開始

大人可以做的，是讓孩子知道：

「你可以跟我說，我願意聽。」

我們可以從一句簡單的話開始：

「剛剛是不是有什麼事情讓你不開心？」

「你看起來好像很生氣，要不要跟我說說看？」

「我不知道你現在怎麼了，但如果你想說，我可以聽。」

然而，孩子不一定會馬上願意說，也不一定每次都能得到答案。

但一次次的傾聽與陪伴，會讓孩子慢慢知道：

「我的感受有人願意在乎（並且不會被否定和指責），我可以試著說說看」。

看見情緒，也看見孩子

情緒不是敵人，也不是孩子故意製造的麻煩。

只是孩子不像大人，他們不一定有辦法把這些感受清楚地說出來，所以有時候，情緒會先替他說出來。

我們可以看看在有情緒時，孩子究竟發生了些什麼？

不必急著讓孩子去做「對的事情」，先看見孩子的情緒，也看見孩子。